Präventionskurs Wirbelsäulengymnastik 
Für einen starken Rücken und mehr Wohlbefinden im Alltag

Verspannungen, Rückenschmerzen oder Bewegungsmangel?

In diesem Kurs lernst du, wie du deine Wirbelsäule gezielt stärkst, deine Haltung verbesserst und

Beschwerden vorbeugst - mit effektiven Übungen für Mobilität, Kraft und Entspannung.

Kurstermine:        10. März - 19. Mai 2026, Dienstags 11:00 - 12:00, 10 Einheiten à 60 Minuten

Kosten:                   150 €, der Kurs ist Krankenkassenzertifiziert

Kursleitung:           Svenja Heenemann-Lucas

Anmeldung:           [email protected]

Yoga mit Uta freie Plätze am Mittwoch

mit viel Achtsamkeit, Atemarbeit, hathayogischer Sequenz, Core- Work, energetischen und meditativen Übungen aus dem Kundalini Yoga,

Gesangs- & Gitarrenbegleitung, Tiefenentspannung

Mittwochs / 19:45 Uhr / 90 Min 

Herzlich willkommen zum neuen Yogakurs im ZeitRaum!

Anmeldung bitte direkt bei mir: [email protected], 01577 2520776